Международная комиссия EAT-Lancet объявила о создании нового рациона, который может стать основой для здорового питания всего человечества. Об этом стало известно благодаря информации, распространенной агентством «Коммерсантъ».
Эксперты программы акцентируют внимание на необходимости уменьшить потребление красного мяса, соли и сахара, поскольку эти продукты могут способствовать возникновению различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые болезни, диабет и ожирение.
Основные компоненты рациона
По мнению ученых, рацион должен быть насыщен растительной пищей, включая три-четыре порции цельнозерновых продуктов, а также не менее пяти порций овощей и фруктов в день.
- Цельнозерновые продукты: 3-4 порции в день
- Овощи и фрукты: минимум 5 порций в день
- Дополнительные продукты: одна порция молочной продукции, бобовых и орехов каждый день
Свежие рекомендации от специалистов
Недавно кардиолог Гаглошвили сообщил, что питье кофе перед измерением давления может быть безопасным. Подробности этого совета можно узнать в материале Общественной службы новостей.
Теперь больше новостей и эксклюзивных видео можно найти на канале ОСН в MAX, пишет канал.
