Мечтаете о сладком радости на завтрак? Творожные, маковые или банановые оладьи подарят вам не только удовольствие, но и полезные вещества. Время готовить!
Творожные оладьи
Творожные оладьи получаются невероятно нежными и воздушными. Чтобы достичь идеального вкуса, следуйте специальному рецепту.
Ингредиенты:
- 100 г творога
- 1 яйцо
- 90 г цельнозерновой пшеничной или овсяной муки
- 100 мл сыворотки или кефира
- 1/3 ч.л. соды
Смешать все ингредиенты и обжарить на разогретой сковороде с обеих сторон до золотистой корочки. Наиболее вкусно эти оладьи получаются из пластового творога — он делает их более сочными и ароматными.
Оладьи с маком
Добавление лимонной цедры придаст оладьям уникальный вкус.
На 100 г: примерно 217 ккал (БЖУ: 9/7/28)
Ингредиенты на 6-7 штук:
- 45 г рисовой муки
- 10 г мака
- 1 яйцо
- 5 г кокосового сахара
- 40 мл кефира 1% или молочной сыворотки
- 1/3 ч.л. разрыхлителя
Банановые оладьи
Эти оладьи просто идеально подходят для любителей сладкого и воздушного.
На 100 г: 190 ккал (БЖУ: 6/5/31)
Ингредиенты:
- 160 г банана (1 большой)
- 1 яйцо
- 40 г сметаны (10%)
- 30 г рисовой муки
- 50 г овсяной муки
- 1/3 ч.л. соды
Разомните банан в пюре, добавьте сметану и яйцо, тщательно перемешайте. Затем добавьте муку и соду. Жарьте на сковороде под крышкой до золотистой корочки с обеих сторон.
С праздником Масленицы! Пусть ваши выходные будут наполнены вкусными моментами!
