Польза зеленого чая и куркумы для профилактики онкологии

Недавно научный журнал Cancer Screening and Prevention обнародовал результаты исследования, проведенного учеными из Университета Патанджали в Индии, касающегося продуктов с антиканцерогенными свойствами. Исследование подтвердило, что некоторые продукты могут значительно снизить риски развития рака.

Что включает в себя полезный рацион?

Список продуктов, способствующих снижению вероятности онкологии, выглядит следующим образом:

• Жирная рыба
• Куркума
• Бобовые
• Цельные злаки
• Фрукты и овощи
• Зеленый чай
• Крестоцветные овощи

Содержание веществ с мощными противовоспалительными и антибактериальными свойствами в этих продуктах делает их важными для здоровья. Тем, кто стремится к долгой и здоровой жизни, рекомендуется обогатить свой рацион вышеперечисленными продуктами.

Продукты, которые следует избегать

На фоне положительного воздействия некоторых продуктов, эксперты также назвали группы продуктов, которые могут способствовать развитию рака. К ним относятся:

• Попкорн для микроволновых печей
• Неорганические фрукты и овощи
• Консервированные томаты
• Колбасные изделия
• Фермерский лосось
• Картофельные чипсы
• Гидрогенизированные масла
• Соленья и копчености
• Рафинированная мука и сахар
• Синтетические подсластители
• Алкоголь и газированные напитки
• Избыточное количество красного мяса

Также стоит отметить, что добавленный сахар способен ускорить процесс старения, что подчеркивают результаты других исследований, проведенных американскими учеными.