Недавно научный журнал Cancer Screening and Prevention обнародовал результаты исследования, проведенного учеными из Университета Патанджали в Индии, касающегося продуктов с антиканцерогенными свойствами. Исследование подтвердило, что некоторые продукты могут значительно снизить риски развития рака.
Что включает в себя полезный рацион?
Список продуктов, способствующих снижению вероятности онкологии, выглядит следующим образом:
- Жирная рыба
- Куркума
- Бобовые
- Цельные злаки
- Фрукты и овощи
- Зеленый чай
- Крестоцветные овощи
Содержание веществ с мощными противовоспалительными и антибактериальными свойствами в этих продуктах делает их важными для здоровья. Тем, кто стремится к долгой и здоровой жизни, рекомендуется обогатить свой рацион вышеперечисленными продуктами.
Продукты, которые следует избегать
На фоне положительного воздействия некоторых продуктов, эксперты также назвали группы продуктов, которые могут способствовать развитию рака. К ним относятся:
- Попкорн для микроволновых печей
- Неорганические фрукты и овощи
- Консервированные томаты
- Колбасные изделия
- Фермерский лосось
- Картофельные чипсы
- Гидрогенизированные масла
- Соленья и копчености
- Рафинированная мука и сахар
- Синтетические подсластители
- Алкоголь и газированные напитки
- Избыточное количество красного мяса
Также стоит отметить, что добавленный сахар способен ускорить процесс старения, что подчеркивают результаты других исследований, проведенных американскими учеными.
