Как гормональный дисбаланс влияет на целлюлит и почему интервальное голодание может стать решением
Целлюлит это не только вопрос внешнего вида. Это проявление сложных биохимических процессов, в которых задействованы инсулин, лептин, кортизол и другие гормоны, а также хроническое воспаление. Применение интервального голодания открывает возможность влиять на аспекты, способствующие развитию этой проблемы, вместо того чтобы просто скрывать её.
Почему целлюлит это гормональная путаница
Существует несколько гормональных нарушения, которые обычны для женщин с выраженным целлюлитом:
- Инсулинорезистентность: При снижении чувствительности клеток к инсулину нарушается транспорт глюкозы, увеличивается накопление жира и блокируется его сжигание. Это влияет на воспалительные процессы в жировой ткани.
- Лептинорезистентность: Лептин должен способствовать снижению аппетита, но при воспалении жировой ткани мозг перестает на него реагировать, что приводит к увеличению аппетита.
- Доминирование эстрогенов: Повышенные уровни эстрогенов повышают проницаемость капилляров и задерживают воду, что делает целлюлит заметнее, даже при нормальном весе.
- Кортизол: Хронический стресс повышает уровень кортизола, что ухудшает дренаж жировой ткани и увеличивает воспаление.
Как интервальное голодание помогает
Интервальное голодание это не просто способ снизить вес, это механизм, способствующий очищению и восстановлению. Оно воздействует на несколько важных факторов, связанных с целлюлитом:
- Снижение уровня инсулина: После 14-16 часов голодания уровень инсулина значительно падает, что улучшает чувствительность клеток и запускает процесс сжигания жира.
- Снижение воспаления: Голодание помогает уменьшить активность провоспалительных цитокинов, что приводит к улучшению микроциркуляции крови и лимфы.
- Обновление соединительной ткани: Активация аутофагии в организме после длительного голодания способствует очищению и восстановлению повреждённых клеток.
Ошибки в борьбе с целлюлитом
Более 90% женщин часто выбирают временные методы, такие как антицеллюлитные кремы, массажи и разнообразные диеты. Однако, без нормализации гормонального фона и метаболических процессов, эти меры дают лишь кратковременные результаты. Системный подход, основанный на нормализации обмена веществ, как раз и предлагает интервальное голодание эффективный и безопасный способ.