Целлюлит — это не только вопрос внешнего вида. Это проявление сложных биохимических процессов, в которых задействованы инсулин, лептин, кортизол и другие гормоны, а также хроническое воспаление. Применение интервального голодания открывает возможность влиять на аспекты, способствующие развитию этой проблемы, вместо того чтобы просто скрывать её.
Почему целлюлит — это гормональная «путаница»
Существует несколько гормональных нарушения, которые обычны для женщин с выраженным целлюлитом:
- Инсулинорезистентность: При снижении чувствительности клеток к инсулину нарушается транспорт глюкозы, увеличивается накопление жира и блокируется его сжигание. Это влияет на воспалительные процессы в жировой ткани.
- Лептинорезистентность: Лептин должен способствовать снижению аппетита, но при воспалении жировой ткани мозг перестает на него реагировать, что приводит к увеличению аппетита.
- Доминирование эстрогенов: Повышенные уровни эстрогенов повышают проницаемость капилляров и задерживают воду, что делает целлюлит заметнее, даже при нормальном весе.
- Кортизол: Хронический стресс повышает уровень кортизола, что ухудшает дренаж жировой ткани и увеличивает воспаление.
Как интервальное голодание помогает
Интервальное голодание — это не просто способ снизить вес, это механизм, способствующий очищению и восстановлению. Оно воздействует на несколько важных факторов, связанных с целлюлитом:
- Снижение уровня инсулина: После 14-16 часов голодания уровень инсулина значительно падает, что улучшает чувствительность клеток и запускает процесс сжигания жира.
- Снижение воспаления: Голодание помогает уменьшить активность провоспалительных цитокинов, что приводит к улучшению микроциркуляции крови и лимфы.
- Обновление соединительной ткани: Активация аутофагии в организме после длительного голодания способствует очищению и восстановлению повреждённых клеток.
Ошибки в борьбе с целлюлитом
Более 90% женщин часто выбирают временные методы, такие как антицеллюлитные кремы, массажи и разнообразные диеты. Однако, без нормализации гормонального фона и метаболических процессов, эти меры дают лишь кратковременные результаты. Системный подход, основанный на нормализации обмена веществ, как раз и предлагает интервальное голодание — эффективный и безопасный способ.
