Хотите побаловать себя чем-то свежим и вкусным? Готовьте смузи!

Зима это не повод отказывать себе в радугах свежих вкусов. Несмотря на ограниченный выбор фруктов и овощей в холодное время года, есть множество доступных ингредиентов для создания яркого витаминного коктейля.

Смузи не только насыщен полезными витаминами, но и содержит клетчатку, обеспечивая чувство сытости. Добавление овсяных хлопьев делает этот напиток еще более сытным. А основу можно взять банан, который придаст вашему смузи удивительную кремовую текстуру.

Вот несколько топовых рецептов фруктово-ягодных и овощных смузи, которые заслуживают вашего внимания.

Простые шаги к вашему смузи

Приготовление смузи очень простое. Вам нужно: очистить и нарезать фрукты и овощи на кусочки, добавить оставшиеся ингредиенты и взбить все в блендере. Всего за несколько минут у вас получится пышный и густой напиток!

Лучшие рецепты смузи

• Смузи с бананом и морковью:

  Банан 1 шт, морковь 1 шт, яблочный сок 50 мл.

• Фруктовый коктейль:

  Банан 1 шт, яблоко 1 шт, апельсин 1 шт, семена льна 1 ст. ложка.

• Киви с бананом:

  Банан 1 шт, киви 1 шт, кефир 70 мл, мед 1 ч. ложка.

• Сладкое наслаждение:

  Банан 1 шт, замороженные ягоды 0.5 стакана, овсяные хлопья 2 ст. ложки, кефир 0.5 стакана.

Овощно-фруктовые смузи

• Зеленый смузи:

  Банан 1 шт, шпинат небольшой пучок, свежий огурец 1 шт, листики мяты.

• Специальный коктейль:

  Банан 1 шт, сельдерей 2-3 черешка, зелень петрушки небольшой пучок, мед 1 ч. ложка, вода 100 мл.

• Экзотика на вкус:

  Яблоко зеленое 1 шт, киви 1 шт, авокадо 1/2 шт, овсяные хлопья 2 ст. ложки, лайм 1 шт, мед 1 ст. ложка.

Фруктово-овощные смузи идеальный вариант для перекуса в любое время. Они прекрасно дополнят легкий завтрак и будут удобны для снятия голода на ходу. Просто переливайте приготовленный смузи в пластиковую бутылку и наслаждайтесь на работе или во время прогулки!