На календаре 23 июля 2025 года, и это был действительно вкусный день.
Прогресс и завтрак
С начала января 2025 года удалось сбросить 13,2 килограмма — 110,2 минус 97. И так начался день с простого, но вкусного завтрака. Брускетта — лучший выбор для быстрого и легкого утра. На сковороде-гриль подсушивается хлеб, затем добавляется творожный сыр, свежие листья салата, помидоры и ломтики индейки, приготовленные по методу су-вид. Все это дополняется любимым соусом и подается с овощами. Получается сбалансированное блюдо с белком, углеводами, жирами и клетчаткой. На завтрак была также чашка кофе с молоком без сахара.
Обед и ужин: сочетания вкусов
Все еще в отпуске, но без дела не сидится: кабачки заполнили половину кухни. Сегодня обед оказался совершенно новым — кабачковые оладьи, но вместо жарки в масле, были приготовлены вафли, которые не оставили равнодушным никого. Одна вафля съедена с чесночной сметаной, и это было настоящей находкой!
После небольших походов по супермаркету был приготовлен салат с хрустящими баклажанами. Соус Сладкий Чили добавил ярких красок и сделал блюдо еще более аппетитным. Важный аспект: соус стал фаворитом, и теперь внимание уделяется ему гораздо больше, чем раньше. В качестве эксперимента кабачки были обжарены так же, как и баклажаны — и их невозможно было отличить друг от друга. Оказалось, что кабачки могут отлично заменить баклажаны в салате, что порадует всех, кто ищет разнообразие. Встал вопрос: можно ли замораживать жареные баклажаны для зимних салатов? Что об этом думают опытные кулинары?
Шаги к активности
Шаговая активность также на высоте. Часто задают вопрос, как удается поддерживать высокую активность. Сегодня было включено специальное отслеживание тренировки во время прогулки с собакой. Утром и вечером прогулки составили около часа, во время которых проходится примерно 10,000 шагов. Бытовая активность добавляет еще 5,000, а если пройти два или три круга, результат будет просто поразительным. Простые советы: гуляйте утром и вечером по часу, и вы самостоятельно достигнете нормы!
