Овсяное печенье без использования муки — это замечательное решение для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Наполненное натуральными ингредиентами, это печенье не только порадует вкусом, но и станет отличной альтернативой традиционным сладостям.
Необходимые ингредиенты
- Овсяные хлопья (не быстрого приготовления) — 50 г
- Спелый банан — 0,5 шт.
- Сухофрукты (изюм, курага или чернослив) — 15 г
- Ванилин — 0,5 г
- Разрыхлитель — щепотка
- Топленое или кокосовое масло — 0,5 ч.л.
- Семена подсолнечника — 1 ч.л. (по желанию)
Процесс приготовления
Разогрейте духовку до 180°C и выпекайте печенье около 25 минут до появления золотистой корочки.
Дополнительные советы
- Используйте спелые бананы для наилучшего вкуса.
- Не бойтесь экспериментировать с различными сухофруктами.
- Семена подсолнечника можно заменить на кунжутные или льняные семена.
- Храните печенье в герметичном контейнере для продления свежести.
Теперь это печенье отлично подходит как для завтрака или полдника, так и в качестве полезного десерта при чаепитии. Особенно оно понравится тем, кто уделяет внимание своему питанию и избегает глютена.
Калорийность и БЖУ
На 100 г готового продукта: примерно 220-230 ккал.
Соотношение БЖУ на весь объем:
- Белки: ~5 г
- Жиры: ~12 г
- Углеводы: ~50 г
Имейте в виду, что калорийность может незначительно варьироваться в зависимости от ингредиентов.
